最近、寝る前に寝ながら、ストレッチして寝ています。なんとなく、体が重くて、だるいなぁと思っていたので、思いっきり寝ながら、伸びをしてみたら、ものすごく気持ちが良かったのですが、めちゃくちゃ、足がつってしまいましたっ！
気持ちいいぃと思った瞬間、ヒーッ‼︎痛いッ。状態。これはいけないっ。まずは、適度に伸びながら、足を上げたり、お尻を伸ばすストレッチなど、昔、むかーしに、ジムに通っていたときに、教えてもらった。あの、ストレッチを思い出しながら、やってみよう。
すると、自分が気持ちいいと思う数秒間、体を伸ばしてあげるようにしてあげていたら、なんとなく、ぐっすりと眠れている気がするし、何よりも、朝起きたときもなんとなく体が爽やかな気がします。自分しか、自分の体の声を聞いてあげられないし。自分で自分の体をいたわってあげるのって、気持ちいいし、大事だなぁと思いました。