魔法のララ★ランプ

母と犬猿の仲で、ひどい鬼娘だった私が、今はベッタリ幸せ介護の日々を送っています。日々感じること、思う事を楽しく発信していきます!

ダイエット・健康

朝はバナナ、夜は豆腐と納豆!

最近、体重が動かない。増えたり減ったりで、なんとなくこの重い体をキープしちゃってます!涙。これはいけないと、ここ、3日間ほど、朝はバナナ2本と、コーヒー。お昼はSサイズの小さい弁当と、ヨーグルト。夜はバナナ1本食べた後に、豆腐納豆!ネギと海苔…

腿上げ、100回から

つい先日から始めた、腿上げ100回運動!まずは!100回!そのうち300回!これはかなり期待できると、思っています!

努力なしの私

若い頃は何もしなくても、まぁ、それなりに。しかし40代も後半になるとそうはいかないって、痛感しています。なのに、相変わらず何もしない私。そりゃ、そのまま、努力なしの私、そのまんまだよなぁ。少しずつでも、がんばろっかな!

タバコやめて13年目記念日!

今日、2019年6月11日はタバコやめて13年目!!あれ以来、一本たりとも吸ってませんっ!いやぁ、吸ってだなんて、信じられないです!今となっては!あんなにヘビースモーカーで、何かっていうと1本吸ってから行動していた。朝起きてすぐの1本から、夜寝までの…

自撮りに衝撃っ!

18キロ痩せた頃、ほんの1年と半年くらい前。あんなに自撮りが楽しかったのに!今日、訳あって自撮りを撮らなくてはいけなくて、カメラ向けて撮った写真を見て、ガッカリ!というか、ひどすぎて泣けてきた。人ってこんなに変わるんだよ大賞(ブサイク)があっ…

姿カタチは変わっても

いやぁ、つくづくリバウンドを感じます。また痩せたい!姿カタチは変わっても、心は変わらない?いや、変わります!やっぱり、太ってしまった自分の姿カタチに自信が持てず、引け目も感じます。悔しさも。だから!時間がかかっても私なりの頑張りで、私らし…

当分の間は、服を買わないつもりが、、

当分の間、服を買わない!というのは、、、何を着ても似合わないから。太ってしまい、合う服がなくなってきたものの、体型隠す服を買おうとタイムセールで、可愛い洋服を買ってみたものの、全然可愛くないわけです!イメージと違う!!そう、何を着たって、…

コンタクトで体調不良っ!

今日は、月曜日!はりきって仕事に取り掛かったら!あら?なんだか、いつもと違う?パソコンの画面が見えないっ!なんで?遠くに目をやるとよく見える!だけど、パソコンに目を向けると見えにくい!ショボショボ!最近、老眼が進んできたとは思っていたもの…

歳のせいにしたくないけれど!

疲れが取れにくい!簡単に痩せない!白髪の量が増えた!などなど、ある!!だけど吹き飛ばしたいっ!吹き飛ばせるとわかってる!年齢に関係なくイキイキと生きていきたいから!それは絶対!私はできる!そう!やるゾー!

食生活の変化!

最近、めっきり変わった食生活!これまでずっと、めんどくさがりの、私は仕事終わりに、コンビニ弁当。または、スーパーでお惣菜。それを買って帰り、家でレンジでチンして食べる。これが定番でした。簡単です。ただ、本当に偏るもので、どうしても脂っこい…

すっぽん小町を飲んでみたら!

妹の勧めで買ってみたサプリメント!すっぽん小町。妹が言うには、朝、起きるとき疲れが取れずしんどくてしょうがなかったそうです。それでネットで知った、このサプリメントを買って飲んでみたところ!その疲れがなくなったそうです!そして注文してすぐに…

体重計にのること。

ずっと避けていた体重計。体重計に乗らずしてダイエットはできない!そう思って健康診断の前に知っておこうと、かなり久しぶりに先日体重計に。愕然としたものの。決意は新たに!毎日乗ることが大事。自分の食べたものに責任持つ!自分の体は食べたものでで…

運動しないでダイエット

運動はしないけど、昨日届いた、ゆらこ!これはやる! 早速、昨日夜ゆらゆらしてみたところ、想像以上に効いてる気がします!そして、腰が痛い方には少し危険な気がしました!体が固まっていたことをかなり実感しました!ひとまず、続けてやる事が大事!頑張…

健康診断で新たな目標!!

健康診断という日がひとまず今日終わりました!婦人科検診は来月。こちらとしては、まとめてお願いしたいところですが!今日健康診断を受けて想像したとおり体重や胸囲に愕然!予想通りとはいえ、かなり太っている。出だしの検査が体重測定だったのですが、…

いよいよ明日。健康診断。

今日から3日間。会社の健康診断が始まりました。私は明日。結局ゆらこは、届かず、痩せることもできないまま。ですが明日の健康診断を現実的に受け止めて、この先無理のないよう長いスパンで、痩せることをここに、誓います!さぁ、早めに寝よう!!

結局、ゆらこ、届かず!!

あと、2日後にいよいよ健康診断。5月の初めに最後のあがきかのように、テレビの通信販売で見た、ゆらこを買ったのに!!2週間をすぎたと言うのに、未だに出荷さえされていないっ!!こんなに届くのに時間かかるのなら、注文しなかった。もっと、ちゃんと確認…

反動でやってしまった!!

ダイエットを心に決めているのに、やってしまった!爆食い!!食べたいんだからいいじゃんと、開き直り!太っててもいいじゃん!って!しばらくして、しゅん。反省。

足底筋膜炎、再び!

いやぁ、あちこち体が痛い。足の裏から、足首。膝。体重のせいとは、分かってはいるのですが。あとは手のひら。これは職業病?母の介護でかなり使う手のひら!指も筋肉痛?体があちこち痛くて疲れが取れないというのは、ある意味、ちゃんと日々の自分を自分…

意地でも運動しないつもり

昨日体重計に乗りダイエットを心に決めた!頭の中では、軽やかにランニングしてる自分やダイエットダンスをしている自分をイメージできていましたが、いざとなると!!両足首が痛いっ!もう歩くのも辛いっ!ふー!いきなり無理だ!そういえばそうだ!私はほ…

本気のリバウンド

わかっていたけど〜今日体重計に乗ったら、過去最大の体重になっていて、ほんと自暴自棄になった。来週健康診断を控えてどうするんだよ私。で今日は母の訪問診療の日で初めて体重計に乗れて母の体重も相当増えてた!2人で本気のダイエットだよ。太っていても…

今日から運動!!

はぁー。あと約一週間で、健康診断っ。いまさら慌てて運動しても、と思いつつ、久しぶりにYouTubeのダンスエクササイズを10分。ひー!この前までは、結構、軽快に楽しくできたのに、やっぱり久しぶりにやったら、足はあがらないし、確実に、肥えてる私!実感…

健康診断前に加速して増える体重!!

愕然としています。先週日曜日に申し込んだ、ゆらこ。まだ届きませんっ。最近ネットで物を買うと大抵、思っていた以上に早く手元に届きます。なので、この製品もそう思っていたものの、1週間経った今も届かず。すっかりダイエットへの意気込みが消沈してしま…

飴の食べ過ぎに注意!

会社ではデスクでお菓子はNG!飴はのど飴のみ。飲み物は基本フタ付きであればOK!以前は平気でデスクでお菓子タイム。隣同士で、お菓子や飴の交換が楽しかったり。お出かけしたら、お土産をちょこっとずつシェアしたりと、唯一の楽しみであり、交流の場であ…

お昼はお弁当にして、節約!

最近、お昼にはお弁当を持参するようにしました!母の分のお昼も一緒にお弁当を作って同じお弁当を、食べています♪前は買ってきたお弁当をお皿に移して母にお昼用として用意してましたが、やはりご飯は丸々残してあったり、おかずも残ってる事が多かったです…

刻々とせまる、健康診断!!

ウッカリ過ごしていて私!本日で、大型連休のゴールデンウィークも終わり、次は恐怖の健康診断!去年は10kgのリバウンドで、健康診断の箇所ごとに体重の確認をされて、心がズキンズキンでした!そして今年も、、、痩せれないまま健康診断。少しでもいいから…

健康診断まで、1ヶ月ないっ!

ひー!とうとう。とうとうです!5月だってわかっていたのに、のんびりしすぎでした!!悔やまれる!!しかし、ここからがんばろう!100gでも良い!少しずつ、落としていく!そう!やるしかないっ!私はやる!!

こまめに動く!?

なるべく階段を使う。歩く。を最近特に気をつけています〜。階段の、上り下りで、自分の体調がよくわかります!調子が良いと、ひょいひょい上がれるのに。ちょっと不調ですと、一段一段が、しんどいっ!!なるべくなるべく。痩せ体質のためにこまめに動こう…

老眼がひどいなぁ、、、

イヤだわー! 本当に信じられないくらい、見えないって!スマホも文字を最大にしていても、見えないから!大抵の人に、デカっ!って言われますが、もはや私はデカイとは思ってもないので、はてな?とにかくおじさんおばさんがよくやってる目を細めたり、遠ざ…

えごま油に期待大〜☆

先日、友人のお母様が、えごま油を1日にスプーン一杯飲んでたら、痩せたという話を聞きました。以前から、えごま油や、亜麻仁油は、良い良いと、聞いてはいたものの、スルーしてましたが。今日買ってみました!! 開けてガックリなのが、瓶の色でした。なん…

ヘルシーな夕飯のはずが!?

最近、仕事のある日の夜はヘルシーな夕飯にして母と少しでも体重減らせたらいいねって!事で昨日から試みてみたのです!面倒というのもありますが、お味噌汁とサラダで満足!具材を変えてしばらくやってみようと!昨日はヘルシーに食せたのに!今日は少し味…